• Forum Przyrodnicze "BOCIAN" /
• Main /
• sugestia

• 0 głosów

  Zagłosuj
  Bezsenność

  sugestia

  Jakieś patenty na bezsenność? Od jakiegoś czasu się z tym zmagam i zastanawiam się co pomoże najlepiej. edytuj post

  ---

  anonim 2025-04-04 13:58
  
  

Komentarze

• kermi
  - telefon zostawiam w innym pokoju i nie ruszam nawet w trakcie przerw jeśli nie muszę
  - wychodzę na spacer przed i po nauce
  -przed kilka minut medytuje leżąc na macie fizjoterapeutycznej i robię sobie konkretną herbatę, mózg jest głupi i dobrze reaguje na rytualy
  -zabraniam osobom w domu się do mnie odzywać
  -jestem wyspana i najedzona
  - mam osobne konto do pracy w systemie, zbieram się żeby postawić osobno ubuntu
  -binaural beats/słuchawki wyciszające
  -wszystko co mi przyjdzie do głowy w trakcie od razu zapisuje na kartce, którą mam pod ręką
  - kursy i tutoriale oglądam z wtyczki video speed contoller
  - FB i kilka innych stron blokuję w pliku hosts
  -wlaczam stoper i zatrzymuje go gdy zaczynam zajmować się czyms innym.
  Jak faktycznie zrobię to wszystko i wezmę leki to potrafię się skupić na około 30- 40 min, godzina to naprawdę nie jest zły wynik, zwalszcza jeśli po przerwie jesteś w stanie znów się skoncentrować na zadaniu
  - warto jest się też zastanowić nad ziołami na poprawę pamięci https://loremvit.pl/herbata-na-pamiec/ Jak tutaj

  2025-04-05 08:42

Dodaj komentarz

« powrót